详谈国际标准舞之摩登舞基础常识和基础,摩登

时间:2019-11-17 12:37来源:舞蹈艺术
摩登舞的基础到底指的什么? 1.什么是舞程线( line of dance)? 摩登舞的基础到底指的什么?我们在开始学习摩登舞的时候,老师总是强调要先练好基础,什么才是摩登舞的基础呢?老师在

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摩登舞的基础到底指的什么?

1.什么是舞程线( line of dance)?

摩登舞的基础到底指的什么?我们在开始学习摩登舞的时候,老师总是强调要先练好基础,什么才是摩登舞的基础呢?老师在解释的时候就不那么清晰了,或者是叫你先跳好基本步,或是要你练方步,练架型,还有的老师要求你练习靠墙站立。这样的解释,在学生心目中总形成不了一个整体的概念,以至误认为练基础就是跳好方步,搭好架子。

舞者沿着舞池以逆时针方向而运行的线路称为舞程线。国际标准的舞程线,长23m,宽15m,通常分为A线、B线或A线B线C线D线

麦克·巴尔 在2013院校杯的讲座中说了以下一段话:

2.什么叫方向( Direetion)?

“在摩登舞中有几点是至关重要的。

方向是指脚步的移动和舞池的相对关系,比如华尔兹的左纺织步,以盘旋步结束,开始跳左纺织步,男士的第一步需面向斜中央,而脚步移动的方向则沿着舞程线。

1、脚一定要在地板上滑动,而不是走路!这点非常重要。

3.什么是方位( Alignment)?

2、只有调动我们身体重心的变化来产生与变化步伐。

方位是指在一个舞步结束时,双脚在舞池中所面对的位置方位必须指示舞步运行的方向,比如开式右转步结束时的指向位置(PP位)。

的确,摩登舞的基础,包括很多内容,重心,移动,升降,摆荡,倾斜,节拍。还有架型,头位身位,脚法方位,基本步,金银铜牌,还包括身体的力量和柔韧度的练习,这些都可以说是基础,但很不好说哪方面重要哪些是次要。

4.什么是升与降(RiseFall)

在我看来,摩登舞应先学习的基础是移动,即身体重心从一只脚到另一只脚的运动过程。而这个移动包括了放重心,摆荡,倾斜和升降。有人会有疑问,摆荡倾斜不是高级技巧吗?为什么一开始就要学习和练习?我们也可以将这些理解为基本技巧,或者说这些也是基础。如果我们分两次或多次学习,先学没有摆荡倾斜的,只是移动,熟悉了再学摆荡倾斜,这样就会产生一个误区,因为缺失了摆荡倾斜的动作,本身就是不完整的,我们学习一个不完整的动作,也要花上不少精力和时间,也要经历理解到身体记忆的过程,好不容易跳习惯了,又要改,改为含摆荡倾斜的跳法,这样相当于又学一个新步,完全是不同的一个感受,所以,分两步或多步学,是有意的设计一个弯路,那为什么不直接走对的路呢?一开始就按正确的完整的步子来练习,然后形成正确的身体记忆,那样不是更高效和合理吗?所以,我主张一开始就把这些完全包括进去,来进行学习和练习。

升是脚跟离地,脚掌过渡到脚尖,将膝盖打直但不能僵硬将整个身体向上拉伸,而降必须保持身体的垂直立腰,完成降主要是靠屈膝动作,包括脚踝向前推动的动作来正确完成降促使做下一个动作的准备。

舞蹈的特性

5.什么是反身动作位置(C、B、M、P)?

我们把重心移动掌握后,接下来就要学习搭好架型的身体重心移动。这是两个内容,所以不能同时学,一定要分先后和分主次。

两脚在同一轨道上,不论前进或后退,身体不做转动的动作称为反身动作位置。C、B、M、P适用于外侧舞伴之步伐。

我们先学习移动,而且这个移动是指身体重心的移动,也就是指身体中轴的移动,这时候,要把脊椎一直到头顶这一段的姿势做好,然后形成身体记忆。下面是下盘的身体记忆,包括如何松膝盖 松胯,如何在高位时使用脚踝的力量和弹性。所以这个基本观念也是要清晰的,就是上半身保持相对不动,是安静的,走的只是下半身,而下半身的动作,包括胯膝脚踝脚的跟掌,不能影响到上半身。最容易犯的毛病就是一到前进时头就向前冲出去,一到退后时上半身就没有了垂直而变成错误的前倾。再就是身体脊椎不垂直分成几截的弯曲,也就是所谓的头没有长在颈上。

6.什么是前进与后退?

学好了中轴的移动后,就可以加上横轴,注意是加上,也就是说搭好架子不能影响到前面已学好的移动。可以先试试半架子,再搭全架。还有在心目中预留好给舞伴的位置。

前进应由身体先移动向前,同时加主力腿的推动来完成该动作,而后退时脚先移动身体稍后移动,而身体寻找前进的感觉,这样既能平衡又能保持线条的美感。

而所有这些,都要通过基本步去实现。通常练习基本步是相对于套路和组合而言,一串互相连接的动作我们叫组合,也叫线,几条线连接起来形成的一个完整的大的组合,我们叫套路。基本步可以一个个去练习,通常一个完整的舞步我们叫舞步型。舞步型之中的第一步第二步…我们叫舞步。弄清这些概念也很有必要。

7.什么是身体的延伸?

华尔兹的基本步和学习顺序:

是指身体拉长(包括大腿肌肉、骨骼、肌肉、身体的能量及肋骨、脊柱、脊椎的拉长以及身体的扩张和蔓延拉长)。

1、 前进左并右- 前进右并左- 后退左并右 – 后退右并左

8.什么是倾斜(Sway)?

2、 左转123 456 右转123 456

该动作在舞蹈中非常重要,不论是W、Q、F、VW都有倾斜。不固定的是脚踝以上,身体向右或向左,倾斜度根据舞步的需要来完成,而目的在于求得优美的舞姿达到优美的效果。

3、 左转123 456 – 前进右并左 – 右转123 456 – 前进左并右

9.摩登舞前进后退足步怎样运用?

为什么要先练这些,第一,这些都是华尔兹最基本的舞步型,其他的步子包括高级花样也是这些变化出来的,第二,这几个动作,都是闭式动作,比较容易保持,而下面接下来学习的开式位动作,就涉及到架型的保持问题。这个是比较难解决的一个难点。

两腿两条线,都要经过脚边。前进:跟-掌一尖,后退:尖掌-跟

在接下去学习开式位动作时,要先做一个这样的练习:

华尔兹

2 搭好架子后,右脚向左前方走一步,要求反身CBM,架型不变。

摩登舞基本理论知识及常识

2 搭好架子后,左脚向右后方退一步,要求反身CBM,架型不变。

1.摩登舞的起源与其发展

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