爵士舞的功底是怎么样,跳舞动作太固执怎么办

时间:2019-10-06 20:46来源:舞蹈艺术
你可以出示以上4条目标给你的健身教练,让他为你规划一个训练计划,这就是专门针对舞技的身体素质训练啦! 爵士力量爆发很强,但是细节中的柔软是关键之笔。 方法三、加强柔韧

你可以出示以上4条目标给你的健身教练,让他为你规划一个训练计划,这就是专门针对舞技的身体素质训练啦!

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爵士力量爆发很强,但是细节中的柔软是关键之笔。

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方法三、加强柔韧训练,就是各种关节的压,例如横叉、下腰、压肩,柔韧好了动作和幅度、速度就会提高。

弓步压腿

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头部运动。

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双脚与肩部平齐,双手自然垂落于身体两侧,然后肩膀在垂直平面内先向前画圆4个八拍,再向后画圆4个八拍。

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最后,我觉得现在学爵士舞的女生那么多,其实跳的好的真的很少。

  选择适合自己的音乐跳舞  

回答:

对于刚接触舞蹈的人,当然还是时间精力花的少造成的。也可以说你是还没有找到舞蹈的感觉。语言有语感,音乐有乐感,舞蹈当然也有舞感。这一点在街舞中表现的尤为明显。

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对于任何舞种而言,基本功都举足轻重,业余和专业的区别,就在于舞者对基本功的掌握,练习基本功是为了更好的帮助舞者打开身体的各个关节,在舞蹈过程中有更大的活动空间,完成动作更准确,更到位。

孤立性训练:白话说就是不能囫囵的动,每一个关节都应该能分离开,并有能力做到尽可能大的幅度。这样的动作才有可能放大做开。

  重视基本功的训练

    2、 注重律动的节奏感和快速,每个动作要含带力量和节奏,跟着节拍不要错

回答:

在健身领域中,普拉提的训练是更具功效的稳定性 灵活性的训练方法,帮助实现关节的孤立性运动。

问题:本人身高155,体重40k。体质原因,不容易长胖的人。刚刚接触爵士舞几个月,老师说我跳舞爆发力强,就是动作太僵硬,怎么样改?

我身边很多从来没学过跳舞的女孩子,一上大学暑假就报了爵士集训班,幻想自己就可以跳的很好。

回答:

    1、 基本功须每天练习才有效果

我是瑜伽、爵士舞老师卉子,85后二宝妈妈,10年培训经验,希望把最专业的知识传授给你!

如果是冷酷的风格,比如前段时间很火的抽烟舞river,就一定要觉得自己是女王老大,跳舞的时候自然会有对男人不屑一顾的眼神。

方法四、加强肌肉的协调训练,练习动作要复杂化,简单化,高频率,小运动量。

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回答:

做左弓步,弓步压腿时需注意,上半身维持挺直,弯曲的腿部要注意膝盖不能超过脚尖,重心在两腿中间,然后下压。先做左弓步,而后做右弓步。

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扎半马步,保持头部、肩部和腰部不动,向前挺胸至极限,脊柱挺直,而后回到正位,再向后含胸至极限,而后回到正位,来回做8个八拍。

第三,这是给身体天生硬和刚开始练习者的建议。每次上课热身后进行韧带拉伸练习,将僵硬的身体活动开,毕竟身体僵硬是跳舞是不好舞的,任何舞种都是这样。

    4、 动作拉伸要极致,把动作拉伸到最大的范围为止n

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建议先学习现代舞,练习姿态和流畅度。

方法二、多练习基本功,把套路的动作做一个统计,如弓步多少次,抡臂多少次,转身多少次,出现最多次的动作就是这个套路的基本功。图片 16

因为有幸跨界于舞蹈和健身两个领域,我会从两个维度结合说一说爵士舞的基本功要素及锻炼方法。

根据自己的性格和爱好选择自己最喜欢的音乐,跳舞时才能发挥自己最大潜能,像你的爆发力强很适合欧美爵士、HipHop等舞蹈。

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这是重中之重了。有时候自己怎么也跳不好,动作怎么都做不到位,但被老师或舞友一点,就明白了,所谓旁观者清。每个人的关注点是不一样的,与舞友相互交流,能博采众长,从而得到最大进步。

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  多交流,多请教  

爆发力训练:三个大模块中属这个最难,也是最精华的部分,如果用二八黄金法则来描述,那么上述两大基本功模块占到了总基本功的80%,也是80%的人都可以做到,但是这个只占20%内容的力量力道却表达了80%舞蹈情感和精华,是舞蹈的灵魂。在爵士舞的训练中会用定点收缩肌肉来训练,就是到达动作的终点后主动收紧肌肉再放松,不断反复,以确保动作的终点能够控制有力。

其次,不要急于跳成品舞,动作做不到位,音乐节奏不对,跳的也基本不能看。还是从基本功开始,慢慢练一些简单的动作组合。

肩部运动

任何开始练习的拳法,神经肌肉都还没有形成高度协调,动作都会有所僵硬,

  爵士基本功包括头、肩、胸、跨的训练,很多初学者在这里往往会做错,走弯路。欲非流行舞蹈的总教头仔仔老师跳舞超级棒!擅长欧美爵士、urban、HipHop等是全能型帅哥舞者)整理了有关爵士舞基本功的一些训练方法,希望能够帮助到大家。图片 19

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经过上面从头到脚的基本练习后,身体基本已经拉开,就可以正式开始练习舞蹈部分了。

对于第一个问题,只能一点点去练习,舞蹈最重要的不是跳成品舞,而是让舞蹈的基本功,首先要把基本功练好。身体的律动很重要,尤其是在流行舞蹈中。

    方法:按前左后右、前右后左、前后、左右、为组合去律动。身体要站直放松,目视前方,节拍刚开始放慢,但一定要带有节奏感。做完后,再按前左后右、前右后左四个点绕圈,就基本完成了胸部练习。挺前胸,很多人挺胸不是向前,而是向上,这是错误的。可以想象自己胸前有一面墙,设法用胸去触碰,注意身体其他部位不要跟着一起向前。含后胸,就是把胸缩到不能在缩,可以想象你的胸前有一个拳头,你要向后躲,记住身体不要跟着移动。左右动胸,初学可以利用平行的手臂带动你的胸部左右动,身体不要随着动。然后,我们就可以按照前左后右的顺序用胸画圈,到这里转胸就完成了。左转会了,就反方向,右转。图片 21

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    Tips

  多想,多练习  

如果是性感的歌,一定要想象自己是最耀眼的sexy baby,往死里勾引你的正前方。

跳舞僵硬可能是因为神经太过于紧绷,或者就是动作不协调不规范。最好就是放松,仔细看老师的动作,跳舞前热身热身

在爵士舞蹈中有专门的训练就是律动训练(局部训练)

多看别人跳舞也是一种舞蹈训练方法。特别是看一些高水平的老师跳舞,多注意老师跳舞的细节部分,观察同一个动作老师做为什么就那么好看?而自己却做的不好,仔细观察后再结合自己的情况来改正和提高。

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开始多放松练习,

如果你在这之前一点舞蹈基础都没有,那估计你去学爵士舞,大多会选择各舞蹈机构的爵士集训班,负责人也会建议你报这种班,大概班上十几个人,从爵士基础开始教。

作为专业的街舞,爵士舞老师10年了,跳舞僵硬的人我认为有两种原因。第一,身体天生僵硬,舞感差。第二,刚开始学舞蹈,还没有找到感觉。

问题:我十三岁,想学爵士舞,求基本功

  多看别人跳舞  

    头部动作一般包括前、后、左、右四个部分,所有的动作均是朝向地面,所以在练习时尽自己最大的努力把每个动作做到最大。向前的时候以让下巴碰到锁骨为佳,向后时以头仰成地面呈同一水平线为佳,向左时以头点到肩膀为佳,右同理。所有的动作都不是一蹴而就,需要初学者不断努力。头部力量训练讲究节奏和利落,每个动作的起止都要带上节奏,动和停切忌拖泥带水。

方法五、意念训练,多用头脑想像动作,就如放电影一样,不断重套路。

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方法一、放松动作,不必强调发力,只在乎动作的熟悉程度,多次重复。

胸部运动

要多想自己怎么摆动作跳出的舞才好看,多模仿老师好的舞蹈动作,从而会使你尽最大努力去完成更好的姿势动作,多练,每个动作反复练,一定要对着镜子练,这样你才能知道自己跳的样子,之后把学过的动作在脑子里回忆一遍,再加深印象多练习一遍。

    3、 练习时身体的每个部位是分开的,切忌训练时把单个部位变成整个身体运动

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现代舞是训练身体的姿态,让你跳出的舞蹈保持美丽的流畅度。所以现代舞的流畅加上爵士的鼓点爆发,跳出来就会是很好看的一支舞。

回答:

  想学爵士舞建议报舞蹈班学习,而不是自学!具体缘由在文中有说明!

那么怎么提高舞感呢?首先要多听音乐,熟悉音乐,好的舞者甚至可以达到背音乐的程度。听音乐的软件推荐用QQ音乐,还能识别你在外面听到的音乐。

    第三课:胸部练习

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